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一個看似簡單的下蹲動作可以達到一個全方位的減肥塑形效果嗎?確實可以的，因為這個減肥瘦臀的動作其實就是一個自己和自己較勁的過程!這個瘦臀減肥動作既需要下半身的力量作為支持，同時也需要上半身擴胸、挺背、伸展等動作傳送力量!長期堅持練習這個瘦臀減肥動作一個月就能超緊實你的臀部!

男人是時候鍛煉臀部讓它更性感了

姿勢名稱：幻椅式瘦臀減肥動作

功效：這個姿勢可以鍛煉腿部力量，燃燒大腿脂肪，增強下半身的血液循環，還能有效收緊臀部肌肉，塑造完美臀形，同時鍛煉腹部肌肉，促進小腹脂肪消耗;

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