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男女健身的不同之處身體練習是各種體育手段的具體動作，主要是健美、健身運動及各種類型的健美操。一般情況下，男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。有別于男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹部、背部肌肉的練習。

男性健身的重點練習部位：

1.通過頭后伸、前屈、側向頸屈伸等練習來發展頸肌。

2.通過臥推杠鈴、拉彈簧、俯臥撐來發達胸部肌肉。

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