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呼啦圈飯前轉(zhuǎn)還是飯后對于呼啦圈飯前轉(zhuǎn)好還是飯后轉(zhuǎn)好，并無強制性的規(guī)定，一般應(yīng)該是皆可的。只是要注意剛吃完飯千萬不要轉(zhuǎn)呼啦圈。但是，綜合各種因素，還屬飯后1小時轉(zhuǎn)呼啦圈相對屬于最佳時間。下面將為您做更詳細(xì)的說明：

1、剛吃完飯不宜轉(zhuǎn)呼啦圈剛吃完飯千萬不要去轉(zhuǎn)呼啦圈哦，否則會影響腸胃消化，從而還會引起胃痛等情況。

2、飯前轉(zhuǎn)呼啦圈更利于減肥一般來說，飯前轉(zhuǎn)呼啦圈是沒有限制的，反而相對來說飯前空腹轉(zhuǎn)呼啦圈應(yīng)該更有利于減肥。

3、空腹轉(zhuǎn)呼啦圈也會增強饑餓感在飯前空腹轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，的確更利于減肥。但是，我們也要明確一點。飯前轉(zhuǎn)呼啦圈會增強饑餓感，容易提高食欲，導(dǎo)致之后的進(jìn)食增加。所以，如果想要更好的減肥的話，轉(zhuǎn)完呼啦圈最好不要立即進(jìn)食，不妨先喝一杯溫開水墊下肚子，等饑餓感稍微消退點再吃東西為宜，以免進(jìn)食過量。

4、飯后1小時轉(zhuǎn)相對最佳飯前空腹轉(zhuǎn)呼啦圈可能一不小心造成之后的進(jìn)食增加而前功盡棄。(當(dāng)然，能夠控制好轉(zhuǎn)完呼啦圈后的飲食的話，那么選擇飯前轉(zhuǎn)還是挺不錯的，減肥效果加倍哦。)

可是，剛吃完飯肚子比較撐，血液多在腸胃處運轉(zhuǎn)，此時轉(zhuǎn)呼啦圈影響消化，也不利于減肥，同時還會引發(fā)胃病啥的。所以，飯后轉(zhuǎn)的話，最好選擇飯后1小時轉(zhuǎn)屬于相對最佳的時間，因為這時食物在胃內(nèi)消化得差不多了，此時運動還可加速體內(nèi)脂肪燃燒。

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