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小高：我今年19歲了，男性，身高160cm，前一段時(shí)間學(xué)校體檢，拍了個(gè)片子，證明我的骨骼還沒(méi)閉合，真的很想快點(diǎn)長(zhǎng)高。有沒(méi)有辦法幫到我呢？

阿德：我22歲了，個(gè)字很矮，只有158cm，讓我很自卑，穿了兩年的增高鞋一點(diǎn)用都沒(méi)有，不知道還有沒(méi)有別的辦法能讓我增高呢？

說(shuō)到長(zhǎng)高，很多人都只想到一些營(yíng)養(yǎng)品、增高鞋等等，其實(shí)長(zhǎng)高還有很重要的一點(diǎn)，就是健身運(yùn)動(dòng)。

影響身高的因素

身高受許多因素的影響，歸結(jié)起來(lái)不外乎遺傳與環(huán)境兩大方面。其中遺傳對(duì)身高的影響最大，可占到70%左右。環(huán)境因素則包括營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。概括地說(shuō)，遺傳、睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是影響身高的四大主要因素。過(guò)了長(zhǎng)高的年齡，再吃一些含有激素的增高藥品，會(huì)使骨關(guān)節(jié)增肥增大，不但長(zhǎng)不高，而且有害。

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