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想要自己身體好，不可避免的當然是需要身體鍛煉。現(xiàn)在很多的年輕人由于工作時間忙，應(yīng)酬也多，很多時候都忽略了自己的身體鍛煉，從而身體會變成亞健康，時間長久以后我們的身體素質(zhì)會慢慢下降，所以只要有時間的時候我們就應(yīng)該加強身體鍛煉。跑步就是鍛煉身體的一種很好的方式，那么，原地跑步鍛煉有什么好處對我們的身體有什么好處呢？

原地跑步鍛煉基本上與戶外跑步鍛煉一樣，有如下幾個方面的作用：

1.增強心臟功能

長期步行鍛煉，可使平素的心跳變慢而有力，心肌的韌性與強度大增，這不僅有益于適應(yīng)運動時的需要，還可以更好地應(yīng)付緊急情況。同時它在一定程度上改善了冠狀動脈的血液循環(huán)，從而也減少了心肌梗塞和心臟衰竭的發(fā)生。

2.改善血管功能

促進血液循環(huán)，可增強血管的彈性，減少血管壁破裂的發(fā)生；由于減少了甘油三酯、膽固醇在動脈壁的聚積和斑塊的形成，心、腦血管意外的發(fā)生可減少。

3.促進新陳代謝

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