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有一個詞叫做“人無完人”，有的女生個子高、腰很細，但是唯一的一個缺點就是腿粗，整個身體看起來一點也不協(xié)調(diào)、美觀。其實，任何一個人都會有缺陷的，好在能夠彌補，比如慢跑就可以幫助我們瘦腿，只是有一些正確方法需要大家提前了解一下。

1、不要腳跟先著地

避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一只腳與地面接觸。此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。

2、不要長跨越跑步

許多人認為大幅度的跨越式跑步對減肥更有效，事實上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的熱量更少。相反，小幅度的步伐才更能燃燒脂肪。

跑步時，身體微微想前傾，當你感覺自己似乎要向前倒時，跨出一步趕上自己，就是跑步時最恰當?shù)牟椒シ取＿@樣的步伐不僅需要的體力最少，還能更有效的深入運動肌肉，消耗更多的熱量。

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