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?減肥是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)普遍話題，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和人們的惰性，以及油炸類、非健康食品的蔓延。越來(lái)越多的人加入肥胖的隊(duì)伍，減肥已是當(dāng)今社會(huì)的熱門話題。然而信息時(shí)代的各種減肥方式，使人們眼花繚亂。運(yùn)動(dòng)時(shí)最被認(rèn)可的，那么下面我們就來(lái)了解一下，仰臥起坐可以幫助減肥嗎？

?一直被我們奉為獲得平坦緊實(shí)腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒(méi)能躋身于美國(guó)權(quán)威健身機(jī)構(gòu)“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡(jiǎn)單，仰臥起坐時(shí)我們的動(dòng)作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒(méi)有得到真正的鍛煉。

在對(duì)13種腹部健身法的效果做了全面的測(cè)評(píng)后，專家們找到了最有效的前3種方式，它們分別為：健騎機(jī)(自行車健身器)訓(xùn)練；船長(zhǎng)椅(與地面呈30度角的長(zhǎng)椅，可以躺在上面，將雙腿舉起并保持幾秒鐘，強(qiáng)健腹部肌肉)訓(xùn)練；健身球訓(xùn)練。

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