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隨著年齡的增大或者長時間的坐著工作，很多的人會出現臀部下垂或者扁平的情況。這樣的話對于整個身材的美觀都是有著很大的影響的，尤其是一些愛美的女性朋友們更是影響心情和工作的質量。而對于一些提臀的方式，大家也知道僅僅通過飲食是沒有幫助的。還要配合一些運動。那么，什么方法能提臀好？

居家瘦臀操。

一、形體瘦臀

提、收、松、挺

美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行“形體梳理”。因為有時候由于頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“形體梳理”中一個最重要的基本手段。

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