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現在人們加強運動鍛煉的意識越來愈好，國民鍛煉的意識也是全面地提高。對于采用仰臥起坐的方式的，覺得這個是可以做到減掉肚子上的肥肉，然后再鍛煉出結實的肌肉，那么事實是否是這樣的呢？如果采用仰臥起坐鍛煉，一天做幾個仰臥起坐能減肚子呢？這個在不同的年齡階段要求是不同的。

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續進行。

練仰臥起坐，速度要因人而異。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45－60個/分鐘；30歲最好做到35－40個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25－30個/分鐘。

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