閱讀 :339

減肥，是大家在生活中共同的心聲。為了苗條，為了美麗，大多數年輕女性便用自己的身體做實驗品嘗試了各種方法。有些為了減肥開始節食，把自己餓的虛弱不堪也沒減下去。有些則把自己折騰的異常痛苦，然而卻并沒有看到取得了什么樣的效果。那么腰腹減肥健身操的做法有哪些？

腹部健美操的做法

1仰臥，兩膝關節彎曲，兩腳掌平放床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，吸氣時鼓腹，呼氣時縮腹。

2仰臥，兩手抱著后腦勺，胸部稍抬起，兩腿伸直，上下交替擺動，由幅度小到幅度大、由慢到快，連做50次。

下一篇:怎么樣可以很好的提臀呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣鍛煉上身肌肉呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】