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有氧健身操主要的目的是增加肺活量，促進血紅細胞的代謝功能，提高耐力，減少體脂的含量。而一些人不愿意去健身房，一是沒時間，而是覺得沒有必要。所以會選擇在家里對著電視或者是電腦跳有氧健身操。在家做健身操，沒有必要的保護措施，可不行但是，大家知道在家里做健身操需要準備什么東西嗎？

墊子。就如同練瑜珈一樣，跳有氧健身操的時候，最好也可以有一個墊子。這個墊子要比瑜珈的墊子大，一樣厚。如果嫌這種不方便的話，也可以用孩子玩的榻榻米，幾塊接合到一起，就可以了。

運動平底軟鞋或者是棉襪子。在跳健身操的時候，因為運動量大，需要我們的腳部的動作也多，所以，在這個時候，需要大家準備一雙透氣，最好是腳后跟有氣墊的軟運動鞋。這樣會避免在跳健身操的時候，腳部受傷。如果不愿意穿鞋，也可以穿厚的厚襪

褲子。跳健身操的時候，對褲子的要求沒有那么明顯，但我個人多年的經驗來看，冬天最好是穿較為合身的或者是較寬松的褲子，夏天的時候，可以穿短褲，這樣，跳健身操的時候，不僅舒服，而且還美觀。

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