閱讀 :357

健美操是一項(xiàng)比較適合女性進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，健美操是比較簡(jiǎn)單的，現(xiàn)在很多的廣場(chǎng)舞中都是結(jié)合了健美操的舞步，所以很多的老年人也是很適合進(jìn)行健美操的運(yùn)動(dòng)的。特別是早上進(jìn)行健美操的鍛煉，早上的空氣是比較清新的，這樣進(jìn)行是比較有好處的。那么晨練健美操到底應(yīng)該怎么做呢？下面我們就來(lái)介紹一下晨練健美操的方法。

一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠(yuǎn)眺。

下一篇: 男人鍛煉臀部怎么做？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎樣提臀最有效呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】