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隨著生活的不斷進步，養生越來越成為現在的熱點話題，其中，健身操就是最為健康的積極向上的一種養生的方式，還可以起到減肥的作用。而且對于任何人而言，都比較容易做到。包括，現在很多的綜藝節目都以健身操為看點的。但是，有些人對于健身操并不是很了解，那么，現在就讓我們一起跟隨小編去學習一下相關知識了。

隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規模的消費群體。各級電視臺紛紛制作以健美操競賽、普及為內容的專題節目，其收視頻率遠遠超過其他節目。

健身操是一種有氧運動，特征是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。

跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。有以下特點。

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