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肝臟是我們人體中最為重要的一個代謝器官，然而一旦肝臟出現問題也會影響著我們的消化能力，并且一旦出現肝臟特別容易導致人變得特別的消瘦，渾身無力以及臉色黯淡的現象，這對身體的健康非常不利，所以我們平時在生活中一定要注意生活的細節保護好肝臟，下面一起了解一下怎樣才能保護好肝臟呢

怎樣才能保護好肝臟呢

? 少抽煙喝酒，不要吃路邊攤

? 多飲水

? 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

? 少飲酒

? 初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！

? 飲食平衡

? 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

? 心情舒暢

? 由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

? 適量運動

? 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

? 服飾寬松

? 寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健

? 保護的肝臟食物

? 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

? 薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

? 包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

上面就是對怎樣才能保護好肝臟呢的介紹，通過了解以后我們知道其實保護肝臟并不需要我們服用藥物，只要我們平時多注意生活的細節就可以，我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食，并不要大量的抽煙喝酒，最好能定期的到醫院做好體檢。

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