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隨著社會的發展，工作壓力的增大，高頻率的生活節奏和工作的壓力，使得許多男性朋友們的身體嚴重透支，很多男性朋友們會選擇保健品來補充，而且有些男士總感覺自己的陰莖沒有別人的粗大而感到自悲,而且還些人覺得成年男人的陰莖往往在很多人眼中是不會繼續生長的，那么，你知道怎么補腎嗎，吃那些東西能夠補腎呢，下面就為大家介紹一下吧。

? ?補腎的海鮮。相信大家都聽過很多海鮮都有補腎功效的，因為很多海鮮富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚等作用。譬如：海參、蠔、蟹、蝦等。

? ?動物腎臟。食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。這里我們建議大家日常可以弄一些動物腎臟用來做菜。

? ?鹿茸等補品。鹿茸有補腎陽，益精血等作用，可以用于改善腎陽不足，精血虧虛等癥。要知道鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，大家日常可以拿一些鹿茸吃吃。

? ?補腎的蔬菜。有一些蔬菜同樣可以補腎，譬如韭菜，韭菜的藥用價值非常大，可以溫中行氣、散瘀、補肝腎、暖腰膝、補腎固精，這里建議大家可以用韭菜炒河蝦，補腎效果非常好。

? ?補腎的中藥。很多我們日常見到的中藥，都有很強的補腎效果，譬如：肉桂、小茴香、茨實等，其補腎作用都非常好，日常可以使用這些中藥來煲湯、煲粥。

? ?上面所介紹的就是補腎的一些食物，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，雖然這些東西對人體是有好處的，但是也要適量，才能對身體有好處哦。

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