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有很多人們都不同程度地出現了腸胃方面的疾病，這些疾病可能都是隱藏在我們的身體內部很難被人們所輕易發現的，這就導致了很多人們都不知道自己腸胃已經出現了問題，直到自己腸胃疾病的癥狀太過于明顯才會發現的，如果是這個時候才發現的話就會讓自己的腸胃疾病很難去治療，所以我們在平常生活中的時候就要對自己的腸胃有一個很好的保養方法。

1、橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。

2、雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個,，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效：此湯既降燥又調理腸胃。

3、陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法：先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作秋天的補方。

其實最好的腸胃保養方法就是食物療法，因為只有我們的腸胃好了以后才可以很好的去消化我們吃進去的食物，那么在腸道不好的時候盡量的就要吃一些容易消化的食物，這樣的話才會使得我們的腸道不會那么有負擔，可以多吃一些雜糧的，能夠讓我們的腸道促進它的蠕動，很好去調理好腸胃。

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