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就像我們每一個人都感受到的一樣，現在烈日炎炎的夏季已經到來了，很多人都不喜歡這樣炎熱的時候，因為身體總是會出現各種各樣的問題，那么我們對于夏天的養生問題，是不是特別的了解呢？而且我們又做到了幾點呢?要知道，生活里面做好養生，堅持不懈的保持身體的健康才是我們最終的王道。

首先，夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴。人們應晚睡早起，使情志愉快，心中沒有郁怒，使體內陽氣能夠向外宣通開發，這就是適應夏季，保護長養之氣的道理。祛暑濕，重飲食調節。夏季氣候炎熱，暑熱當令，心火易于亢盛，一般情況下，飲食上宜用清心瀉火、清暑之物，如西瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜之類，夏至以后，陰氣漸重，人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物、飲料而傷了脾胃，引起腹瀉。因此，可以藿香、佩蘭、蒼術泡茶飲以祛暑化濕，調整脾胃功能。夏天易上火 需調養心神。中醫劉學謙認為夏屬火,與心相應,夏季心火易于旺盛,病人動輒上火發怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調養。要求做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿。

還有就是，我們在特別悶熱的晚上洗一個溫水澡，這樣是可以防我們晚上睡覺的時候發生著涼感冒的。因為許多人在家里晚上都待不住，許多人到了夏季的夜晚就特別的喜歡在街上納涼甚至深夜，我們要知道這是不好的習慣，以后不能再這樣做了，慢慢的變成好習慣吧。

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