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泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經常會感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個時候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來調節一下。

怎么泡腳效果好

首先說明，正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，也就是說您要準備一個專門泡腳的高桶。有的人說，腳上的反射區不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了?這種想法是不對的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。

另外，泡腳不能只泡5分鐘，時間太短什么用都沒有。泡腳的時間最好是20～30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45℃，超過45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。

有人問我，泡一會兒水涼了怎么辦?水涼有兩個原因，一個是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺熱水，隨時加水就行了。第二個原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個紙箱或者木板，水就涼得慢點。

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