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腎臟的功能是會隨著人體年紀的增大而下降的，如果還有一些疾病的癥狀時，這樣的情況就會更加的明顯。這樣的情況如果不能很好的治療和控制的話，那么對于身體的健康來說是非常不利的。補腎的保健品是有很多種的，選擇的時候可以根據自己的情況來進行選擇。那么最好的壯陽補腎保健品？下面我們介紹幾種。

? 方法一：飲食保腎壯陽

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

方法二：睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

方法三：吞津養腎壯陽

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

方法四：運動養腎壯陽

生命在于運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

男人補腎壯陽很簡單，關鍵是找對補腎的方法。采用食療的方法補腎，可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，還有保持足夠的睡眠，堅持運動等都是對保護腎臟有效的方法。

? 上面介紹的這些就是最好的壯陽補腎保健品了。當身體有了腎功能下降的時候，就可以采用這些保健品來進行保健養生。這樣就能讓腎臟得到很好的補充效果，能讓腎臟的很多功能得到比較好的恢復。具體選擇何種，還要看個人的身體情況來決定。

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