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相信大家從來都聽說過這樣的一句廣告詞，那就是腎好了，什么都好，可見腎對于人們的作用是非常的大了，腎對于人們來說這是人之本源，特別是對于女性而言，如果腎出現了問題，那么身體內的毒素就不能很好的排出體外，這樣就會給自己的身體和肌膚帶來其他的危害，因此補腎就變得非常的重要。飲食對于補腎的作用很大，那么女性吃什么滋陰養腎呢？

1、黑米

黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營養非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2、黑蕎麥

黑蕎麥算是一味中藥材，有消食的功效，營養也很豐富，可以降血壓血脂還能保護血管，特別是對于血糖偏高的女性朋友來說，吃黑蕎麥是一個不錯的選擇哦。

3、黑棗

黑棗很多人喜歡吃，黑棗的味道不錯哦，棗一直以來就被大家看成補血的首選食物，受到女性朋友的青睞，黑棗有益氣補腎的功效，當中有多種的營養元素，女性朋友在安全期可以多吃點黑棗，當然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了，一方面可以補充經期流失的營養，另一方面起到養腎的作用，是一舉兩得的好選擇哦。

4、黑豆

從形狀看，黑豆的形狀與人本的腎臟長的非常像哦，黑豆不光從外觀上來看形狀像腎，能補腎，吃了對身體好，尤其是對于女性來說，吃了還有美容的功效，特別適合腎虛的朋友來吃，黑豆中有多種營養元素，可以對抗衰老，女人吃了還能美容哦，所以腎虛的女性朋友們可以多吃點黑豆哦，來增強腎臟功能。

5、黑芝麻

黑芝麻也是女性補腎的佳品，黑芝麻的功效有很多，如果有眩暈、白發或是腰膝酸軟的人，要經常吃些黑芝麻比較好，女性多吃黑芝麻還可以美容，平時消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。

此外，李子烏梅紫菜板粟海帶葡萄等也是屬于黑色食物，都是非常有營養，而且非常補腎的，對于腎臟不好的女性朋友來說可以每周吃一次海參，或者把黑木耳和香菇搭配在一起食用，或是燉肉的時候放上點板粟，以上都是補腎的好方法。

中醫認為腎主水，屬于黑色的，所以想要自己的腎變得更加的健康這就需要人們在日常的生活中多吃一些黑色的食物，這樣就能讓自己的身體變的更好了，女性吃什么滋陰補腎呢？看著上面的介紹相信大家都知道什么樣的食物對于健康更好了，也希望我們的介紹能夠幫助大家。

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