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腎虛腎虧問題，當然是需要注重及時調理的，因為這種情況嚴重的話，對健康以及生活都會造成不良的影響，尤其是對男性朋友而言，對這個問題更應該重視，下面我們就為大家具體介紹一下養腎，可以帶來的好處以及它的重要性，希望每個人都能夠科學地認識。
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
上述就是關于養腎一些重要性以及保健問題希望，大家在了解了以上介紹的內容之后，對這種常識都可以有科學的了解，平時的時候也應該注重自己的身體健康，要是發現出現一些腎虛腎虧的問題，要注重科學的調。
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