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可能我們很多人最近常常飽受著腎虛問題給我們自身帶來的負方面傷害，成為我們很多人都特別頭疼的一個大問題，尤其是一些男性朋友，長期抽煙飲酒對于我們自身的腎會產生很大的影響，多喝一些牛鞭湯補腎效果很好，詳細的為大家普及一下為什么冬天養腎吧。

由于冬季主令的寒氣最易傷腎，因而，安然逾冬，養腎就顯得格外重要。冬天養腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開展各種力所能及的體育健身活動，使腎中精氣更為充盛。

冬季養腎，除了精神內守，起居有時，適度運動之外，飲食調攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。對于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅果具有補腎養腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。上述食物還兼具健腦、烏發之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過咸，并忌寒涼。

了解了為什么冬天養腎的原因才能夠幫助我們提高對于養腎認識的重要性，才能夠在以后的生活中更好的減少自身出現的腎病危害，同時我們日常也一定要增強一些體育鍛煉，鍛煉也可以幫助我們達到一個非常不錯的養腎保健的效果。

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