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雖然說(shuō)到養(yǎng)腎很多人都會(huì)有自己的方法和見(jiàn)解，但是我們都知道并不是所有的方法都是安全健康的，有的時(shí)候你所使用的方法不正確，反而可能會(huì)在無(wú)形當(dāng)中，給自己的身體造成其他不良的影響，所以下面為大家推薦一下，可以更好的幫助我們健康科學(xué)養(yǎng)腎的方法。

1、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

2、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專(zhuān)家。

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

3、足部保護(hù)好

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

養(yǎng)腎當(dāng)然方法的選擇是不可忽視的，方法正確了才可以達(dá)到理想的效果，盡量避免因?yàn)槟I虛腎虧問(wèn)題，而給身體健康造成的不良影響，也希望面對(duì)這種問(wèn)題的朋友，都能夠正確地利用這些方法養(yǎng)腎，幫助自己輕松養(yǎng)腎保健。

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