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其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有很多的人們都開(kāi)始制定屬于自己的養(yǎng)生計(jì)劃的，因?yàn)榇蠹覒?yīng)該都知道自己的身體是大不如前的，很多疾病的發(fā)病率也是變得越來(lái)越高，這都是源于我們平時(shí)的時(shí)候不注重保養(yǎng)而導(dǎo)致的，所以我們可以多喝一些養(yǎng)生粥的，這些粥是能夠被我們的身體盡快消化掉的，并且還有一些養(yǎng)生的食材，對(duì)于做法也并不算是那么難的。

1、姜片豬腰

取豬腰四個(gè)，杜仲十五克，姜片若干，先將生杜仲切成大約長(zhǎng)三厘米、寬兩厘米的小段，用竹片將豬腰破開(kāi)之后，把杜仲片和姜片裝入豬腰內(nèi)，用浸有各種調(diào)味劑的草紙包裹后，放入炭火中燒烤，待燒熟之后去掉草紙即可食用，此法具有很不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用，尤其是對(duì)治療由于腎虛引起的腰疼有不錯(cuò)效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)腎，防止腎虛的作用。

2、附燒狗肉

附片和狗肉都是可以補(bǔ)腎的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生姜一百克，大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊，并且清洗干凈，把多余水分空掉，放入鍋中慢火煨燉，十五分鐘關(guān)火，將狗肉撈出，然后清洗干凈鍋，加入蔥姜蒜等佐料，用油煎炒后將狗肉塊和附片加入，并且加適量水燉煮，直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補(bǔ)，對(duì)于緩解陽(yáng)痿、夜間尿頻、四肢發(fā)涼、慢性腎炎等有比較不錯(cuò)的效果。

3、首烏燉母雞

取何首烏一百克，母雞一只，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，并且掏空內(nèi)臟清洗干凈，然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內(nèi)，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生姜等調(diào)味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調(diào)味品不宜太多，以清淡為宜，這道菜肴不僅美味可口，而且具有大補(bǔ)腎氣的作用，適用于男性陽(yáng)痿、性功能早衰等腎虛病癥。

很多人們想要養(yǎng)腎的話就會(huì)有首烏燉母雞，這道菜里面是食材和藥材的搭配，主要還是適合男性朋友們?cè)诔霈F(xiàn)腎虛以后食用的，而且這道菜肴的口感也是比較好的，正是因?yàn)檫@道菜的口感比較好才會(huì)讓人們更加的容易接受，只不過(guò)對(duì)于這道菜肴來(lái)說(shuō)調(diào)味品盡量不要放太多的。

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