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補腎是現在很多人需要做的事情之一，現在有不少的人身體健康狀態很差，出現失眠。臉色不好等等癥狀，這些主要就是腎虛的表現，所以就需要補腎。不過現在補腎的方法有很多，這里要說的就是喝茶補腎的方法。一般能夠補腎的茶有枸杞茶，這個做法也非常的簡單，直接用開水沖泡枸杞子就行，喝了之后能夠幫助補腎、抗衰老等等作用。
1、首烏生地茶
做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。
2、枸杞茯苓茶
做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
還有的比如說菊花茶也是一種，這個也是直接用開水沖泡就行的，菊花茶同樣能夠幫助補腎，除此之外還有著清熱解毒、平肝明目等等效果。還有的比如說人參茶，這個就是用切薄片的人參來用開水沖泡，也是一種很好的補腎茶。
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