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有時看到劉曉慶和一些喜歡的老演員，會發現有些明星好年輕，但是你再認真仔細慢慢看明星們的脖子就是50歲了，這種差距給人的感覺會很不美好，所以頸部保養對明星也是很重要的，那么這些年來頸部保養一直被女性所提倡，但真正有人去實行堅持的確很少。頸部保養得程序不比臉部保養輕松，復雜的步驟有時讓你懶得去堅持，如何做頸部按摩就是一個問題了。
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復進行三次，同理進行另一側。按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。
頸椎病是現在辦公室族的常見病，這個病很多人都有，大部分人表現是頸椎酸痛，壓迫神經后會導致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現象，再嚴重的會壓迫動脈，會導致頭暈，惡心等現象。這個病嚴重后才會引起重視，而且你說的很對，醫院只會做手術，不過手術后，復發的機率是很大的，所以手術不能從根本上解決問題，而且傷身。
前臂作主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動，稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關節必須自然放松，拇指要吸定在皮膚上，不能摩擦及跳躍。力量均勻深透，保持一定的壓力、頻率及擺動幅度，頻率每分鐘120～160次?？偟膩碚f本法的操作要領在于一個“松”字，只有將肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，做到“蓄力于掌，發力于指，著力于羅紋”，使手法動作靈活，力量沉著，刺激柔和有力，剛柔相濟才稱得上一指禪功。
頸椎病是現在辦公室族的常見病，這個病很多人都有，大部分人表現是頸椎酸痛，有時會感覺肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現象，再嚴重的會導致頭暈，惡心等現象。這個病嚴重后才會引起重視，而且你說的很對，醫院只會做手術，不過手術后，復發的機率是很大的，所以一定要從根本上解決問題，那么日常一定要堅持頸部按摩。
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