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很多人在足療店按摩以后都覺得非常的舒服，不僅很放松而且整個人都覺得神清氣爽的，但是按摩店的收費比較的昂貴，因此一些人都想要了解了足療店的按摩方法以后自己在家里面進行按摩，這樣非常的方便還可以節約資金，但是足療店按摩手法有哪些呢?

1、想緩解腰酸背痛--光腳滾網球或者乒乓球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2 ～ 3 分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2、想要減肥排毒--邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。

3、想加強腸胃功能--多活動腳趾

根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

足療店的技師都是經過長時間的學習才會有好的按摩手法，同時按摩的技巧和按摩的輕重程度都是經過長時間的培訓了的，并不是我們短時間內可以學會的，因此在沒有好的按摩技巧的情況下，最好不要自己在家里面按摩。

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