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我們都知道平時(shí)多吃一些水果夠讓我們獲取更多的維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅能夠改善皮膚也能讓身體變得更加的健康，但是每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和屬性是不同的，尤其是在秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后我們特別要注意飲食的調(diào)整才能讓身體健康，但是吃水果的時(shí)候也要特別的注意，下面一起了解一下秋季養(yǎng)生吃什么水果好呢

秋季養(yǎng)生吃什么水果好呢

一、甜蜜柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。

二、梨園飄香

有“百果之宗”美譽(yù)的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進(jìn)食欲。有潤(rùn)肺清心、消痰止咳等功效。

食療養(yǎng)生：生梨一個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。

三、蘋果熟了

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。

蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。

食療養(yǎng)生：蘋果干粉15克，空腹時(shí)溫水調(diào)服，每日2～3次，可治慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎等。

四、閑話柿子

柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質(zhì)，僅次于柑橘，而高于梨和蘋果。

食療養(yǎng)生：柿蒂可治呃逆、噯氣等癥;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。

五、上床蘿卜

蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點(diǎn)鮮蘿卜，可增強(qiáng)心臟功能。民間諺語(yǔ)“上床蘿卜，下床姜”對(duì)養(yǎng)生保健是不無道理的。

上面就是對(duì)秋季養(yǎng)生吃什么水果好呢的介紹，通過了解以后我們知道適合秋天食用的水果是多種多樣的，比如秋季多吃一些橘子等都能讓身體變得更加的健康，另外我們平時(shí)在生活中也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，最好平時(shí)能夠多進(jìn)行體育鍛煉。

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