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喝水似乎是現在最常聽到的一句話了，生病了要多喝水，姨媽疼還是多喝水，皮膚不好要多喝水，腸胃不適要多喝水········相信很多人都在火爆的養生或者護膚經驗中看到這樣一句話：早上喝水對身體好。那么，今天我們就來分析早上喝水對人體的好處。

水是常常被人們忽視的卻是人體所需的最基本的養分，代表了生命、健康、青春和活力。生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可，水是維持人體生理與新陳代謝活動的重要物質。水在人體所有生命活動中起著媒介的作用，水可以自由出入人體細胞膜，在體內維持著水、電解質的平衡，使生命代謝活動維持正常。人體內的一半以上的水分布在細胞內，稱為細胞內液，其余部分在細胞外，稱為細胞外液，包括血液、組織間液、淋巴液、消化液和腦脊液等，細胞內液和細胞外液經常不斷地進行交換和流動。水在體內比重大，作用更大，水作為一種溶劑，參與體內各種營養物質的代謝，營養物質必須先溶解在水里，然后才能被 人體吸收利用。

體內的許多代謝產物，如尿酸、尿素、肌酐和氨等，也需要溶解在水里，通過腎臟以尿的形式排出體外。如果體內沒有水，營養物質不能被吸收，代謝廢物不能排出，人就無法生存。我們體內的水分是不斷吐故納新的，通過新陳代謝和各器官的吸收和排出，每18天就全部更新一次。

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