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腎是我們身體最重要的器官之一，為了保證我們的身體不出問題，必須保證我們的腎始終要處于健康的狀態。補腎的方法有很多，泡腳就是一種很不錯的方式，并且泡腳補腎在時間上是有要求的，很多人都會晚上九點泡腳能夠達到最好的效果。那么，事實真的是這樣嗎?晚9點泡腳最補腎嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。

從醫學道理上講，可以按這個。如果9點有時間，那正好泡腳。如果9點沒時間，10點、10點半、11點再泡也行，并不是說就差幾個小時就不得了。”王鳳岐介紹，這種說法太呆板了，根據每天的實際情況靈活調整就可以，不可能沒做完事情就泡腳去了，不是這個概念。另外，泡腳之前一定要先吃飯，不可空腹泡腳。與9點泡腳最補腎說法相類似的，還有“養生必須要睡子午覺”等。“現在很多人睡不了午覺，晚上12點以后睡的也很多，只做個大概的參考即可。

飯后最好歇30分鐘再泡腳

飯后不能立即運動，至少要間隔30分鐘，大家都知道這個道理。同樣，泡腳時間也最好安排在晚飯后半小時左右。“最主要的原因，是保護胃。泡腳時，血液會比較集中到下肢循環，如果飯后立即泡腳，容易導致胃供血不足，影響食物的消化吸收和胃的正常功能。”王鳳岐強調，這樣反而不利于健康。最好的做法是，飯后30分鐘內先休息，等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的。總之，在泡腳時間的選擇上，只要不違背基本規律，可以適當做些靈活的調整，并不會對效果有太大的影響。

綜上所述，晚9點泡腳最補腎嗎?顯然答案是肯定的，這個不是信口開河，是有科學依據的。在平時的生活中，很多人平時也很注意養腎，但就是效果一直不是很好，就是在諸如泡腳養腎時間的選擇上這樣的小細節上不注意，所以才沒有達到滿意的效果。

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