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平時我們在生活中經常會被失眠所困擾，睡眠不好成了現代人的一個通病，導致睡眠不好的原因有非常多，可能是平常在生活中運動量過大，或者是吃了什么不助于睡眠的東西等等等等，這些都能導致我們的睡眠質量下降，今天小編就準備和大家說一說睡眠不好要怎么辦。

長期睡眠不好會引發失眠癥的發生，同時，睡眠不好也是失眠的表現。其實，在我們的生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。

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