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現在有很多的人，由于自己工作的性質，再加上自己比較懶惰，所以每天除了吃飯就是坐著躺著，體力活動很少，所以就特別容易造成腰腹部的脂肪堆積過多，影響自己的身體的標準，以及身體的健康，所以很多人想通過，瘦腰部按摩的方法進行改善，那么瘦腰部按摩法有哪些，就來一起了解一下。

1、瘦腰團摩法：

減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個循環，一般需要5個循環左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的信號。

2、瘦腰推摩法：

按摩者仰臥，全身肌肉放松，一側手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環。每次以3個循環為準。

3、瘦腰叩振法：

姿勢同2，將雙手五指并攏，然后有節律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個循環。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

4、瘦腰揉捏法：

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