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腹部堆積過厚的脂肪，不但影響到健康，同時也會影響到自己的身材，所以越來越多的人，想盡快的通過各種方法，盡快的擺脫自己腹部多余脂肪。因此就想具體了解一下健身房減腹部脂肪的方法，想通過全面的了解，通過健身房盡快的減去自己腹部多余脂肪。

1、仰臥起坐

仰臥起坐可以說是腹部減肥的最好運動，其是直接的鍛煉腹部，把腹部的脂肪變成結實的肌肉，如果體力較差或久未運動者，可以慢慢增加，隨著不斷的增加，這樣的效果更加好哦!最好可以10個一組，每天完成2-4組，已有啤酒肚的初運動者可以練習下，減肥效果非常快速，有效哦。

2、高抬腿

這個運動可能你小學就經常做，但長大后就比較少接觸了，筆直站著，手在胸前平放，然后用膝蓋撞手掌心，如果比較困難，可以把手放下一點，但不要過腰，否則就沒有太多效果了，這非常適合經常坐在電腦前面的男士們采用，既能運動，又能快速完成腹部減肥，可以說事最快最有效的減肥運動了。

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