閱讀 :383

人們生存是離不開食物的，而食物的種類多樣，人們選擇的面非常的光，各地的飲食都有巨大的差距，但是還食物中最基本的成分還是脂肪、蛋白質(zhì)等等，這是維持生命運(yùn)行的最主要物質(zhì)，脂肪雖然是人體的能量來源，但是脂肪攝入過多會(huì)對(duì)健康造成極大的影響，那么每天脂肪攝入量是多少呢？下面就來看講解吧。

在世界上，各國(guó)對(duì)脂肪的攝入量規(guī)定不一樣，在發(fā)展中國(guó)家一般是占總熱量的10％～20％，發(fā)達(dá)國(guó)家一般是35％～45％，脂肪的消耗隨收入增加而增加，美國(guó)是43％。美國(guó)人由于攝入過多的脂肪，隨之而來的肥胖病和心血管疾病增加。

實(shí)際上一般正常人應(yīng)攝入的脂肪在50克—80克之間。嬰幼兒和兒童攝入脂肪的比例高于成年人，6個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占45％，6～12個(gè)月嬰兒脂肪產(chǎn)熱量占40％，1～17歲兒童及青少年占25～30％，成年人脂肪產(chǎn)熱量占20％～25％。

下一篇:早晚健美鍛煉計(jì)劃如何制定 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:感冒吃生苦瓜可以緩解病情嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】