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飲食方面的結構不完善，加上很多人鍛煉的比較少，所以就會在自己的腹部，堆積過多脂肪，當腹部堆積脂肪過多以后，就會引起肥胖，給自己帶來身體的健康危害，所以很多腹部脂肪堆積過多的人，想具體了解一下什么運動減去腹部脂肪效果好。

1 身體仰臥在地面上，雙手放在身體兩側，掌心貼地，將你的右腳貼在左腳上方，吸氣，抬起雙腳和地面形成60度角，動作堅持10個呼吸，吸氣，腰腹用力將你的要臀部位和你的雙腳一起抬起來。動作堅持10個呼吸左右。

2 俯臥在地面上，雙手交握，彎曲雙手手肘支撐在地面上，雙腳分開與肩同寬，勾起雙腳腳尖，身體盡量平行于地面。吸氣，向上抬起你的腰部和臀部，雙腳慢慢向前踩，直到身體形成一個倒V的形狀。

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