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古代以肥胖為美，所以楊貴妃才受到了皇帝的喜愛，但是現在卻恰恰相反。胖反而會給我們的身體帶來一定的負擔，會影響我們的心腦血管健康。并且減肥一定要懂得排毒，否則的話身體雖然瘦了，但是五臟六腑毒素就會增多，減肥似乎是一個比較熱門的話題，減肥就要注重排毒，減肥怎么排毒呢？

1、多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

2、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

3、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你消耗量。

4、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，會增加你熱量。

5、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

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