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一般在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果不當(dāng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿部肌肉僵硬，有時(shí)候嚴(yán)重一點(diǎn)就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉會(huì)僵硬好幾天才會(huì)恢復(fù)。像這樣的情況很多運(yùn)動(dòng)的人們都會(huì)遇到，那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？大腿肌肉僵硬的具體原因是什么？下面我們就來了解一下。

肌肉僵硬是指肌肉緊張,發(fā)脹,發(fā)硬,痙攣（抽筋）等現(xiàn)象. 肌肉僵硬現(xiàn)象是肌肉疲勞的結(jié)果.它很容易產(chǎn)生（尤其是田徑跑,跳運(yùn)動(dòng)員的下肢肌肉）,對訓(xùn)練的妨害極大,因此要很好防治. 原因在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn):訓(xùn)練水平低的新隊(duì)員,或因病傷,長期未參加正規(guī)訓(xùn)練的老隊(duì)員,猛然進(jìn)行大強(qiáng)度,大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練（或比賽）以后,肌肉負(fù)擔(dān)量很大,而局部代謝的功能低,得不到充足的氧氣,肌肉里面氧化不足的產(chǎn)物——乳酸便大量積聚.乳酸刺激神經(jīng),使肌肉的放松受到抑制,結(jié)果出現(xiàn)了肌肉痙攣（抽筋）現(xiàn)象.在這種情況下,技木不好或動(dòng)作稍猛,肌肉就會(huì)拉傷,扭傷.肌肉痙攀了,收縮與放松的幅度減小,交替的頻率加快。

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