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打籃球前的熱身運動有哪些。在平時有很多的人喜歡進行一定量的運動，其中大家比較熱衷的就是打籃球，一般在進行打籃球運動之前，會進行一定的身體方面的熱身運動的，這樣就能夠在運動的時候起到很好的效果的，那么，到底有哪些熱身運動呢，下面就對打籃球之前的熱身運動進行詳細的介紹。

1、扭動我們的腳踝：

腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一，因為我們在平時的半場籃球或者全場籃球中，基本很容易看見崴腳的情況，那么崴腳有兩方面的原因，第一是不小心踩到別人的腳，第二則是沒有做夠熱身，導致的扭腳，所以要想更好地保護腳踝，我們上場前要扭動我們的腳踝，以便能更好地發揮。

2、下蹲運動：

活動自己的膝蓋，下蹲可以使我們的膝蓋產生一種神經壓迫的感覺，這樣刺激機體產生發射，就可以達到鍛煉的目的了，膝蓋的傷是十分嚴重的，我們看了很多比賽，很多大牌球星都是因為膝蓋的傷痛離開了往日的輝煌，像T-Mac,格蘭特希爾都是天才，但是都被膝傷所困擾。

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