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平時去健身房鍛煉能減肥嗎。在如今的社會，很多的人進行身體鍛煉會選擇去健身房，因為在健身房減肥往往是不錯的選擇，因為在健身房健身的話，那里的設備齊全，并且往往人也有很多，這樣就會比較容易產生運動的樂趣，長期堅持的話，能夠起到很好的減肥的效果的，下面就對在健身房健身的情況給大家進行詳細的介紹。

1、在健身房減肥要注意安排好時間剛開始的時候可以每周去個3-4次，每次去運動一個小時就可以了 ，可以和朋友一起去增加樂趣。也可以和朋友相互監督，這樣更有利于瘦身效果的達成。

2、運動的安排：有氧運動必須做連續做個45分鐘，在健身房可以可選擇跑步機、或登山機，輪換運動 就可以了，也不會產生枯燥感。會增加減肥的樂趣。

3、也可以做下其他的運動比如舞蹈，瑜伽等等，適當的調節自己的全身都加入運動，這樣做的好處是 不會產生對減肥的倦怠和枯燥感。

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