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我們都知道高血糖屬于“三高”的一種，對人體健康有著很不利的影響，其實血糖水平過低也會對身體造成不好的影響，低血糖會使人暈暈沉沉，難以集中注意力，嚴重的甚至會休克，當出現這些情況的時候，應該吃些什么來改善呢？下面我們一起來看看專家是怎樣說的吧。

一：飲食原則

高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。

二：飲食禁忌

1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

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