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憋氣雖然可以增加我們的肺活量，但是也不要長時間憋氣。因為長時間的憋氣會造成身體缺氧的狀態，嚴重的話還會導致死亡。所以適量的憋氣是可以的，但是不能長時間憋氣,有時間的話多去走走，這樣有利于身心健康，還有要多學會控制自己的情緒。下面是小編搜羅的一些資料,讓我們去看看吧。

首先“憋氣”不能等同于“深呼吸”，憋氣是有害的。所謂“憋氣”乃是指呼吸和調息的時間過長，會嚴重地傷害呼吸器官及其它神經系統，所以千萬要注意，不可盲干。

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