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其實在生活當中中醫認為不同的顏色或藥物，對身體作用的也是完全不同的，比如說白色的，黃色的，還有紅色的，每一種顏色都可以對于我們的身體器官得到更好的補充，食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，就如同中醫說的養生的關鍵在于六黑食物當中包括五谷雜糧，那么中醫吃什么補腎呢，來了解一下。

中醫認為不同的顏色或是藥物對身體的作用也是完全不同的，比如白色潤肺,黃色益脾,紅色補心,青色養肝,黑色補腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫平時說的養腎護腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。

仔細研究養腎護腎“六黑食物”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”。

含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

中醫的補腎方式非常的全面和廣泛，以上的文章為大家介紹了中醫吃什么補腎以及很多的五谷雜糧，對身體來說可起到怎樣的功效，特別是黑豆當中可以黑發可以使得頭發的黑色素不斷地增加，防老抗老，又可以對抗各種疾病。

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