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隨著生活節奏的日益加快，還有我們飲食需求不斷上升，現在我們身體體內的毒素也堆積的越來越多，與此同時越來越多的人開始因此而患了各種各樣的疾病。那么我們如何才能有效地幫助自身排出毒素呢，在什么季節我們應該我們又應該吃些什么樣的食品才能幫助自身排毒呢?小編給大家科普一下。

美食的排毒功效

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，它可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質，并起到清潔血液的作用;魔芋又名“鬼芋”，中醫上稱之為“蛇六谷”，因其能清除腸壁上的廢物，所以擁有“胃腸清道夫”、

“血液凈化劑”的美稱。

哭泣的女人,最美

由于現代女性長期承受著工作與生活上的雙重壓力，導致身心疲憊，于是，體內便產生了大量的毒素和有害的化學物質。而這些毒素和有害的化學物質，只能通過眼淚才能排出。因此，哭也是女人進行排毒的一種方法。但不宜哭的太久，否則會降低人體的免疫力。

如何用絲瓜筋排毒

每天洗澡時，用絲瓜筋對肌膚進行圈狀手法的干式按摩，是促進身體排毒的妙方。這是因為按摩能加快血液循環和淋巴液的暢通，從而使體內積壓的毒素及時排出。注意，最好采用自下而上的按摩方向。

“排出毒素”，美麗來

長期便秘的女性，體內必定藏有許多毒素，所以應多吃含有粗纖維的食品，如玉米、燕麥、芹菜等。因為這些食物可促進腸胃的蠕動，以便及時清除體內的毒素。

由此可以看出，排毒并非是一朝一夕的事情。畢竟毒素的積累是一日一日在我們身體慢慢積攢起來的。所以排毒也不能操之過急。只要把良好的飲食習慣帶入到正常的生活作息中就能有效地幫助自身排毒，有一個更好的身體。

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