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失眠是讓人很困擾的一件事情，因為長期的失眠，會出現精神不振、頭暈、神經衰弱等現象。失眠的時候是很痛苦的，晚上看著時間一點一點的流失，但是卻總是睡不著，然后心里很焦急，眼看著就要天亮了還睡不著。剛要睡著的時候結果就要起床了。所以及時的治療失眠很重要。那么怎么按摩才能治療失眠呢？

失眠者往往長期服用安眠 藥，這不僅容易產生抗藥性和 “成癮”，而且可能損害肝、腎功 能，使胃腸功能紊亂。所以最好采用非藥物療法。

由神經受到刺激而引起的失眠：

要采取轉移大腦皮質興

奮點的方法。睡前先輕撫全身， 全身放松，然后點按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、關 沖、大橫、神道各穴。

由于工作緊張或思考問題太多而致失眠：

可采用呼吸法 良療。方法是身體直立，兩手上

舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩踝，保持此 姿勢，進行4次腹式呼吸，然后 恢復站立姿勢。實踐證明，將上

述動作重復6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重復次數要 適量，否則會產生相反的效果。

由慢性病引起的失眠：

如心臟病、神經衰弱、神經官能

癥、年老體弱等，可酌采：①側 臥，深呼吸數十次，全身放松，呼吸要深長，少時即可入睡。② 仰臥，兩手握空拳，放在心窩下 及胃上部3～4分鐘。③掐左右 神門穴數十次。

由胃腸系統功能失調、 消化不良引起的失眠：

要從調整 胃腸神經功能入手。因為“胃不

和則睡不安”。

除上述方法外，還可仰 臥，點揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。

上文中介紹了一些治療失眠的方法，主要是通過按摩穴位的方法進行治療。因為身體的穴位是有很多的，按摩身體的穴位是一種中醫理療的方法，中醫不僅有理療的方法而且還有保健的作用。多按摩身體的穴位，是可以疏通穴位的，而且還可以疏通經絡。

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