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經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有害，所以我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每日不吃夜宵。在現(xiàn)代社會(huì)中，有許多人都喜歡外出吃夜宵，因?yàn)榈搅艘雇砣吮容^容易餓，我們可以通過(guò)食用水果來(lái)解決這一問題。那么吃夜宵對(duì)人的身體有哪些害處呢?小編搜羅了一些夜宵對(duì)人體的害處，接下來(lái)就讓我們看一看吧。

經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有三大害處：

危害一

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

危害二

夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。

危害三

經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。

看完了小編對(duì)吃夜宵的害處的介紹，想必大家都不會(huì)在吃夜宵了吧。當(dāng)我們?cè)谝雇沓缘眠^(guò)飽時(shí)，食物會(huì)對(duì)胃進(jìn)行擠壓，減弱胃的消化作用，這對(duì)我們的身體健康是非常有害的。如果晚上實(shí)在要補(bǔ)充食物，我們可以通過(guò)食用水果的方式來(lái)增加飽腹感。

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