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大家都知道，早上起床之后要和一杯水。一杯水可以清除一晚上人體所產生的廢物?？梢宰屓艘惶於忌袂鍤馑摹Ｇ耙欢螘r間，很多人說那杯水應該是加了鹽的淡鹽水對人體的好處更大。那么，問題來了。真的是這樣嗎，早上喝一杯淡鹽水對人體有什么好處呢。下面就讓小編來大家盤點一下早上一杯淡鹽水的好處吧。

早上起來喝鹽水好! 好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。夏天人體出汗比較多點 早上起床后喝點

可以保持人體的汗液正常排泄，以免因出汗較多，體內的無機鹽不夠人體正常需要。

人體再長夜中，經過緩慢的代謝，體內水分有消耗，同時夜里又不能及時補充，勢必造成血液比較濃稠。早上起床后，最好喝一杯溫開水，以補充身體損失的水分。尤其是患有高血脂、偏癱的患者更應該如此。老年人早起后運動前也要適當地喝一些溫開水，、以防發生意外。

民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。

看了上面這些，應該很多人都了解到了早上一杯淡鹽水對人體的好處了吧。它不僅可以清除體內的有害物體，還可以清理腸胃，疏通血管。是對我們有百利而無一害，但是需要注意的是也不能經常喝，當身體的鹽分補充過量的時候，也會有一定的不適。最后，再搭配平衡的飲食。和小編一起擁有一個健康的身體吧。

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