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特別是在炎熱的夏天呢，中午午休的時間稍微長一些，這就需要重視午休了，不過有的朋友沒有午休的習慣，覺得午休時間很短，也很容易睡不醒，而且睡覺起來也會感覺特別的難受，對于這樣的情況，是不是和是否午休有關系呢，其實夏天午休是有一些好處的。簡單的給大家分享幾點午休的好處。

如果是天氣比較炎熱，那么在夏日里你在中午能養成午睡的好習性，那么對于你的養心是很有好處的。這樣才是可以帶動你的五臟六腑的。

對于一些心臟不好的朋友們，那么你們更是應該學會去午睡的，在中午的時候，陽光是比較充足的，你需要的是時間來調整你的心境。

一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一個好的午睡習慣的，只有你認真的去對待你的身體了，那么你將會有一個良好的心情。

精神充沛。有一個午睡的好習慣，那么我們每天下午在工作或者學習的時候都是有這很好的精力的，但是午睡的時間不要過于太長的，最好是不要超過40分鐘。

午睡的方式。通常的人們喜歡午睡都是趴在桌子上睡覺的，其實這是很不好的，不僅僅影響午睡的質量，而且還會對身體健康造成危害，還是建議在床上進行午睡比較好。

午睡可以提高創造力和記憶力。有時候午睡可以讓我們在工作的時候思維更加的靈活的，而且根據研究發現，午睡是可以有助于增強我們的記憶力的。

以上更簡單的介紹了夏天午睡的好處，特別是對于工作族來說一定要適當的做一些午睡，還有一些年齡很小的孩子也是如此，只有午睡能夠讓你的大腦徹底的放松，一上午的工作強度讓很多人大腦不停的運轉，需要有一個短暫的休息時間進行一下緩沖。

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