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有的工作人員因為中午離家很遠，而午休的時間很短，就會再單位將就著午休，有的人在辦公室里面能夠午休的好，有的人卻是嚴重的影響到睡眠質量，那么如何在辦公室達到很好的午睡效果呢，在辦公室一定要多掌握一些午睡的技巧，下面就詳細的介紹給朋友們，幫助職工更有效率的進行午睡。

? ?最簡單的午休：直接趴桌上

困得受不了了，直接趴辦公桌上打個盹也比一直撐著不睡要好。不過，這樣子睡醒之后，手累，臉上還容易出現痕跡，脖子也不是很舒服。

弄個午休枕

針對趴桌子睡覺的不足，市面上出現了各種各樣的午休枕，趴著睡雖然還是有一些弊端，好歹舒服了點。

利用好躺椅

不少的椅子具有調節高度和傾斜度的作用，調整好了，也是不錯的午休地方。關上門來睡桌子也不是不可以實在太累了的話，把門一關，桌子上也能睡個好覺。當然，如果桌子不是那么硬，有個軟和的枕頭……就好了。

沙發是午休的好地方

沙發軟軟的，弄個小靠枕做枕頭，睡覺絕對比在硬硬的辦公桌上要舒服好多好多倍。

弄張折疊午休床也不錯

上班的時候，折疊床收好，往角落里一放，中午的時候，把辦公室們一關，折疊床展開，就是午休的好地方。

如果有間午休房，就完美了

單位房間充足，弄間房做午休房，準備好被子等床上用品，就可以美美地午休了。如果薪水不錯，自己在單位附件租間房子做午休房也不錯。休息好了，才能精神百倍地去拼搏。

辦公室午休不了，干脆去美容院得了，邊午休邊美容，一覺醒來，從內到外都舒服了。不過，很費銀子啊。

通過以上給朋友們介紹的幾種午休技巧，以后再也不會因為如何在辦公室里午睡犯愁了，很多人都害怕午睡質量不好，甚至不會午睡，這樣也就無法滿足下午的工作了，所以適當的在辦公室午睡是很有必要的，但是也是需要講究一定的午睡方式，只有這樣才能夠保證睡眠質量。

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