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春節是很多人都盼望的一個節日，每逢佳節倍思親，尤其是春節也是大家團圓的日子，但是在春節這樣的節氣里面呢，很多人都會因為很多的美食抵擋不住誘惑，那么春節期間如何養生呢，怎么樣養生能夠保證身體的健康呢，不要因為飲食吃壞了肚子，就得不償失了。下面就給朋友們分享一下如何養生。

葷素搭配要合理

春節里，一般餐桌上什么菜都有，但是要注意的是，如果自己懂得合理的搭配，健康是可以吃出來的。葷素的比例控制是3：7或者4：6，切記不可只吃肉類不吃蔬菜，這樣容易導致脂肪攝入過多而膳食纖維與維生素嚴重缺乏。

適量飲酒與飲料

酒一定要適量，能不喝最好，如果要喝，記得不要空腹喝，如果是吃海鮮餐，記得配溫和的黃酒或者白酒，可以緩解部分寒性海鮮的寒氣;可樂飲料之類，對身體也是有害無益，能不喝盡量不喝。取而代之可以用健康的現榨果汁、牛奶、玉米汁等。

油炸食品和腌制品要限量

新年里有各種油炸食品，還有臘魚臘肉臘腸等，雖然好吃，是如果每天大量的吃，連續每天吃，那是絕對傷身體的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物質，應該少吃為宜，新年里，嘗嘗就好。

蔬菜水果切勿忘

春節里，千萬不要忽略了蔬菜與水果，每天必須保證有全天總攝入量的6成是蔬菜與水果;蔬菜與水果含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助身體排毒，保證每天腸道的正常蠕動;尤其是大魚大肉的攝入過多，蔬菜可以很好的幫助減輕身體負擔。

春節的時候一定要多關注上面的養生，大家都知道養生對于一個人的重要性，因為春節很容易出現吃撐的事情，而且很多人因為各種各樣的美食容易傷胃，所以飲食合理的搭配就是很好的養生方法，希望通過上面的幾點飲食注意保護好朋友們，能夠健康的度過春節。

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