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隨著現在社會飛速的發展，人們的壓力也是越來越大，經常加班熬夜導致腰酸背痛，很多不知名的疾病也已經悄然纏身。在嘗試了市面上五花八門的解壓方法后，還是覺得不是非常滿意。于是一種中醫經絡養生按摩在被有些朋友們嘗試之后，就慢慢推廣起來。那么到底中醫經絡養生按摩方法是些什么呢?下面就讓我們一起去學習。

中醫經絡養生是現在經常聽到的一種說法，很多人對此還不是非常的了解。其實中醫經絡養生的方法是通過經絡操能活躍全身經絡，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉化的方法。一般中醫藥養生三步曲是：“食療養生、經絡養生、中藥養生”，從而達到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。

● 按摩四總穴——解決大部分問題

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

點評：中醫經絡養生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

● 輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發熱。

點評：中醫經絡養生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

● 梳頭百遍——促進頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。

點評：中醫經絡養生專家指出人體的各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。

● 三種中藥沐浴——潤滑經絡

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

通過上面文字的學習，相信大家對中醫經絡養生按摩的方法更加熟悉，也更加有信心去多嘗試。其實中醫的文化博大精深，確實對人類健康起到了比較關鍵的作用。但是我也要告訴大家的是，這種按摩方法需要大家堅持實施，不要三天打魚，兩天曬網，否則就不能達到它應有的功效。

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